暑假過(guò)了近一個(gè)月的時(shí)間了，很多孩子在做好暑假作業(yè)的同時(shí)，暢享著這個(gè)快樂(lè)的假期——去水上樂(lè)園游泳、去影院看電影、去風(fēng)景名勝地旅游……好不開(kāi)心。但是也有一些孩子，從暑假開(kāi)始，就成了“小宅男”、“小宅女”，足不出戶(hù)，只喜歡在家里看電視、玩電腦，拒絕一切戶(hù)外活動(dòng)，處于一種“與世隔絕”的狀態(tài)。醫(yī)生和心理專(zhuān)家提醒爸爸媽媽們，暑假里，應(yīng)避免讓孩子成為這樣的“宅童”，以免孩子的身心受到一些不良影響。

　　心理影響——
　　迷戀電子產(chǎn)品，缺乏人際交往能力

　　案例：從暑假開(kāi)始，即將升入五年級(jí)的陽(yáng)陽(yáng)就徹底和書(shū)包說(shuō)了“再見(jiàn)”。因?yàn)榘謰尪际巧习嘁蛔?，白天只有爺爺在家陪著?yáng)陽(yáng)。爺爺向來(lái)喜歡這個(gè)虎頭虎腦的孫子，什么事都由著他。二十多天來(lái)，陽(yáng)陽(yáng)每天在家里不是看電視，就是玩電腦游戲。爸媽讓他陪著爺爺?shù)匠欣锶ス湟蝗?，他都不愿意。難得爸媽周末休息，帶著陽(yáng)陽(yáng)和朋友們聚會(huì)。他都會(huì)帶上IPAD只顧低頭自己玩，不和別的孩子交流，飯菜也吃得很少，還會(huì)急著催促媽媽早點(diǎn)回家。
　　分析：蘇州尚想心理咨詢(xún)中心國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師顧怡認(rèn)為，像陽(yáng)陽(yáng)的這些行為可以說(shuō)就是“宅”的表現(xiàn)?！罢闭齑粼诩依锟措娨?、上網(wǎng)玩游戲，不常與人說(shuō)話(huà)，不與外界交流。細(xì)細(xì)觀(guān)察“宅”孩子，很多都迷戀著電子產(chǎn)品。
　　顧怡分析說(shuō)，現(xiàn)在走出家門(mén)，到處都是電子產(chǎn)品的沖擊，“你看公交車(chē)和地鐵上，除了一些老年人和小孩，其他人幾乎絕大多數(shù)都時(shí)不時(shí)在玩手機(jī)。到飯店吃飯，幾句話(huà)打過(guò)招呼后，有些人開(kāi)始低頭看微信。還有很多電子產(chǎn)品的廣告鋪天蓋地?！边@樣的大環(huán)境讓孩子接收著這樣一個(gè)消息：手機(jī)、IPAD、電腦，是多么好玩和合理存在的東西。還有一些家長(zhǎng)，當(dāng)孩子有些鬧騰的時(shí)候，常常會(huì)對(duì)孩子說(shuō)，“去玩會(huì)電腦、看會(huì)電視吧。”或者直接給孩子一部手機(jī)，讓孩子玩。家長(zhǎng)以為用電子產(chǎn)品讓孩子安靜是最實(shí)用的辦法，殊不知這是把渴望和父母溝通的孩子推向了電子產(chǎn)品。當(dāng)孩子行為能力到一定程度，就會(huì)主動(dòng)選擇電子產(chǎn)品。因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品不會(huì)讓孩子感到失落，不會(huì)感到被拋棄，可以讓孩子找到慰藉。
　　過(guò)于“宅”的孩子，心理功能發(fā)展會(huì)出現(xiàn)很多退行現(xiàn)象，也就是會(huì)讓人感覺(jué)長(zhǎng)不大。顧怡說(shuō)，孩子的心理功能，特別是人際交往功能，必須要到現(xiàn)實(shí)中去面對(duì)面地滿(mǎn)足和體驗(yàn)，缺乏這部分現(xiàn)實(shí)的體驗(yàn)，讓心理功能就停滯在一個(gè)結(jié)點(diǎn)上，是無(wú)法正常發(fā)展的。孩子一直“宅”在一個(gè)環(huán)境里，他可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)去實(shí)現(xiàn)自己的各種幻想。他對(duì)了解真實(shí)世界，體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的變化是脫節(jié)的。即使偶爾走出來(lái)，他會(huì)感到強(qiáng)烈挫敗，加劇宅在家里的動(dòng)力，無(wú)法擺脫幻想，現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰腿趸?。其?shí)，網(wǎng)絡(luò)上再豐盛的文字圖片視頻，都不能替代人與人當(dāng)面交流，特別是孩子的社會(huì)功能各方面尚在發(fā)展中，人與人那種細(xì)微的理解和把握，當(dāng)面的直覺(jué)感受和判斷，必須要在生活中、人際關(guān)系中不斷地體驗(yàn)和積累，否則孩子就會(huì)無(wú)法適應(yīng)社會(huì)。
　　對(duì)策：如果家里出現(xiàn)了“宅童”，家長(zhǎng)該怎么引導(dǎo)孩子走出來(lái)呢？對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)真誠(chéng)的態(tài)度是非常重要的。顧怡認(rèn)為，家長(zhǎng)可以坦誠(chéng)地表示，自己也受電子產(chǎn)品的影響，真誠(chéng)地和孩子討論怎么樣能在家減少這個(gè)影響，互相監(jiān)督，互相促進(jìn)，重新安排生活。宅孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，必然是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)中感受到交流的挫敗，他才轉(zhuǎn)向自己的世界，因此家長(zhǎng)也可以真誠(chéng)邀請(qǐng)孩子進(jìn)行交流，用柔軟敞開(kāi)的心去理解孩子，傾聽(tīng)心聲。
　　另外，孩子的興趣其實(shí)是很多樣的。他本身就帶著對(duì)這個(gè)世界的好奇和探索，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)好奇，邀請(qǐng)孩子去體驗(yàn)多種興趣，仔細(xì)聆聽(tīng)孩子的體驗(yàn)和分享，讓孩子在大家欣賞的目光下了解這個(gè)多樣的世界。家長(zhǎng)還可以邀請(qǐng)孩子的伙伴來(lái)家中定期聚會(huì)，創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)的人際交流，同時(shí)鼓勵(lì)孩子能夠走出家門(mén)。有些孩子無(wú)法出門(mén)是因?yàn)樗麧撘庾R(shí)知道家長(zhǎng)的焦慮和“無(wú)法放手”，那么請(qǐng)家長(zhǎng)要信任自己的孩子，在他需要的時(shí)候，教他去適應(yīng)環(huán)境，鼓勵(lì)他探索和成長(zhǎng)。

　　健康影響——
　　近視肥胖會(huì)纏上“宅童”

　　案例：暑假過(guò)了近一個(gè)月了，奇奇大部分時(shí)間都在家里的空調(diào)房里，早上睡到自然醒，起來(lái)后就打開(kāi)電視看動(dòng)畫(huà)片。吃過(guò)午飯，又拿出IPAD玩，有時(shí)還要上網(wǎng)和班級(jí)里的同學(xué)在QQ上聊天、打游戲。這幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)奇奇看電視時(shí)，越湊越近，有時(shí)還會(huì)不自覺(jué)地瞇起眼睛來(lái)。帶他到醫(yī)院一檢查，居然有了100度的近視。而今年剛參加完中考的子建，身體狀況也讓爸媽有些擔(dān)心。暑假里沒(méi)有了學(xué)習(xí)的壓力和緊張，每天宅在家里，晚睡晚起，吃零食、泡方便面、喝飲料，到了飯點(diǎn)了卻吃不下飯?！斑@種不健康的生活方式，身體怎么吃得消？”媽媽很擔(dān)心。
　　分析：暑假是孩子的假期，假期里父母白天上班，孩子長(zhǎng)期“宅”在家里看電視、玩電腦，很容易造成視力下降。對(duì)于這一點(diǎn)，蘇州市眼視光醫(yī)院視光門(mén)診的姬娜醫(yī)師深有感觸。她說(shuō)，每年的寒暑假以及開(kāi)學(xué)后的一段時(shí)間內(nèi)，都是學(xué)生配鏡高峰。最近她出門(mén)診，從早上八點(diǎn)一直到下午五點(diǎn)鐘，一刻也不得閑。姬醫(yī)生在門(mén)診中發(fā)現(xiàn)，發(fā)生近視的孩子的年齡越來(lái)越小，七成是小學(xué)生，甚至有不少幼兒園的孩子已經(jīng)加入“近視眼”隊(duì)伍。同時(shí)，近視度數(shù)增加越來(lái)越快，有些小學(xué)生半年近視度數(shù)增加100度以上，以后發(fā)展成高度近視的概率非常高。
　　為什么孩子在暑期的視力會(huì)明顯下降，姬醫(yī)生分析說(shuō)，究其原因主要有幾個(gè)方面的因素。首先是“視近”時(shí)間太多。有調(diào)查統(tǒng)計(jì)，學(xué)齡后到18歲前的青少年兒童，每日平均“視近”（看書(shū)、做作業(yè)、看電腦、玩游戲機(jī)等）時(shí)間高達(dá)近10小時(shí)，近視不斷發(fā)展與“視近”有關(guān)?！俺藭?shū)本的閱讀之外，現(xiàn)在我們周?chē)嗝襟w視頻越來(lái)越多。幾乎人手一個(gè)智能手機(jī)，平板電腦家家有，商場(chǎng)、公交車(chē)、地鐵、馬路上、教室等到處都有多媒體視頻。長(zhǎng)時(shí)間近距離地面對(duì)電子產(chǎn)品，對(duì)眼睛的傷害比較大，會(huì)引起眼睛的干澀，產(chǎn)生視疲勞，甚至?xí)涌煅劬?、散光的發(fā)展?！备鶕?jù)有關(guān)分析，當(dāng)近距離看東西時(shí)，人的眼球調(diào)節(jié)、眼球集合及疲勞性充血，都可引起眼壓增加，壓迫眼球變長(zhǎng)、近視加深。其次，姬醫(yī)生說(shuō)，大多數(shù)近視是遺傳與環(huán)境的綜合作用。排除遺傳因素，現(xiàn)在孩子到了暑假很多就喜歡“宅”在家里，戶(hù)外活動(dòng)較少，孩子接觸大自然的時(shí)間也很少，那么眼睛得到放松的時(shí)間就很少，這樣也就加速了近視的發(fā)展。此外，假期里不良的飲食習(xí)慣，對(duì)孩子出現(xiàn)近視或近視加劇也有一定影響的。食物中的脂肪、淀粉、糖含量過(guò)多，維生素、纖維素過(guò)少等，都可造成近視。
　　同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品，對(duì)孩子的腰椎、頸椎等部位也是有害無(wú)益的。生活、飲食沒(méi)有規(guī)律，整天呆在家里不運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)肥胖，可能導(dǎo)致身體各方面功能失調(diào)。雖然這些問(wèn)題在青少年時(shí)期表現(xiàn)不太明顯，但影響都是不可忽視的。
　　對(duì)策：暑假里，家長(zhǎng)們不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為把孩子關(guān)在家里，玩?zhèn)€電腦、看個(gè)電視，只要不出去闖禍就行了。而是應(yīng)該多和孩子溝通交流，鼓勵(lì)孩子到戶(hù)外參加有益的活動(dòng)，多培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好。家長(zhǎng)要盡量多創(chuàng)造機(jī)會(huì)陪孩子到外面走動(dòng)，例如帶著孩子去游泳、看電影，出門(mén)遠(yuǎn)游。這些活動(dòng)方式，對(duì)于正處在發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)疑大有裨益。如果能多與外界接觸，和同齡的孩子經(jīng)常交流，減少面對(duì)電腦的時(shí)間，讓孩子“脫宅”，會(huì)利于其身心成長(zhǎng)。如果家長(zhǎng)沒(méi)時(shí)間帶著孩子活動(dòng)，那也要和孩子商量，合理規(guī)定在家里看電視、玩游戲、上網(wǎng)的時(shí)間，并要求孩子按照規(guī)定時(shí)間進(jìn)行，注意保護(hù)視力。另外，孩子假期的三餐飲食，家長(zhǎng)也要合理安排，注重營(yíng)養(yǎng)搭配，讓孩子吃得更健康。