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隨著2022年卡塔爾世界杯的號(hào)角吹響,為期28天的賽事進(jìn)行的緊張又刺激。但由于時(shí)差原因，大半比賽安排在晚間或半夜，這對(duì)于熱衷觀(guān)看賽事的世界杯球迷們而言并不是一件好事，因?yàn)檫B續(xù)觀(guān)戰(zhàn)可能會(huì)引發(fā)干眼癥，近視加劇、急性青光眼、視網(wǎng)膜脫離等眼部問(wèn)題也接踵而來(lái)。秉承著看球護(hù)眼兩不誤的原則，蘇州市眼視光醫(yī)院的眼病醫(yī)生們?yōu)榇蠹艺砹艘韵聨讞l護(hù)眼小妙招供球迷們參考。
調(diào)節(jié)用眼環(huán)境
避免在光線(xiàn)較暗的環(huán)境下用眼，將房間中的燈光調(diào)節(jié)柔和一些，同時(shí)將電視放置在與眼睛呈水平的位置，與屏幕保持1.5 米以上的距離。
控制用眼時(shí)間
單次用眼時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，可以閉眼休息 5-10 分鐘或者是增加眨眼頻率，讓眼睛放松。利用中場(chǎng)休息時(shí)間可以適當(dāng)走動(dòng)，活動(dòng)身體，到陽(yáng)臺(tái)或者是窗戶(hù)邊看天空或者是遠(yuǎn)眺，同時(shí)還可以輕輕按摩眼睛，緩解眼脹等不適癥狀。
保持眼部濕潤(rùn)
身邊準(zhǔn)備好一些人工淚液，眼睛干的時(shí)候可以滴上幾滴，如果在空調(diào)房或者是空氣干燥的地方，可以使用加濕器，保證空氣濕度。
食譜多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡
多吃蔬菜水果，適量攝入魚(yú)蝦豆制品以及雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可以適量食用胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素的食物，減少甜食、 油炸食品和碳酸飲料的攝入，預(yù)防近視度數(shù)增加。
此外，醫(yī)生建議您熬夜觀(guān)賽時(shí)最好不要佩戴隱形眼鏡，不僅是因?yàn)殡[形眼鏡平均佩戴時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)，同時(shí)也是為了避免因太晚入睡而忘記摘鏡。
最后愿各位球迷們心中熱愛(ài)的那支球隊(duì)能夠捧得大力神杯哦！
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